Sağlıklı kalın ve güvenle yaşayın
Gerçek şifa insanı sadece parçalarıyla değil bütünüyle ele alır.
Karuna8Nutrition olarak felsefemiz önce kendimize hoşgörülü, nezaket ve şefkat ile yaklaşıp sonrasında bedenimize iyi geleni seçip dengeli bir yaşama adım atmaktır.
“Sağlıklı vücut, şefkatli ve dengeli beslenme ile inşa edilir."
Zihin/Beden/Duygusal ve Ruhsal Sağlık
Sunduğumuz hizmetlerimizin birkaçı
Farkındalıklı Beslenme
Mindful Eating, ne yediğimizin farkında olduğumuz yani yediğimize dikkatimizi vermek demektir.
Dikkatli yeme davranışında bulunursak, bedenden gelen açlık tokluk sinyallerini duyabiliriz.
Nefes Meditasyon Çalışmaları
Nefes yaşam gücümüzdür. Nefesimiz nasılsa yaşamda o şekilde akar. Nefesimizle olan bağlantımız nasılsa yaşamla olan bağlantımız da öyledir.
Yoga ve Hareket Çalışmaları
Her yaştan bireylerin yapabileceği yoga ve hareket egzersizlerini beslenme öneriyle ile birleştirip sizlerle paylaşıyorum. Zaten fiziksel ve zihinsel sağlık birbirinden ayrı düşünülemez.
Bitkisel İlaçlar
Fitoterapi; Tıbbi ve aromatik bitkilerin çeşitli kısımlarını, alg, mantar ve likenleri, bitkilerin salgıladığı zamk, balzam, reçine gibi eksüdatları, ekstreleri, uçucu yağları, mumlar ve sabit yağları hammadde olarak kullanarak çeşitli formlarda hazırlanan bitkisel preparatlarla sağlığı korumak, hastalıklardan korunmak, hastalıkları iyileştirmek veya tedaviye yardımcı olmaktır.
Görsel ve yazılı medyada bazen bilinçli veya bilinçsiz bir şekilde tıbbi bitkilerin ve bitkisel ilaçların yan etkisi konuşulmakta ancak kullanılan sentetik ilaçların yan etkilerinden hiç bahsedilmemektedir.
Sağlıklı Yemek Tarifleri
Neden bizi seçmelisiniz?
Bütünsel şifa konusunda yılların uzmanlığını yanımızda taşıyoruz.
- 10 yılı aşkın süre klinik diyetisyen tecrübelerimin doğrultusunda kişiye özel yeme davranışlarını en ideal haline getiriyorum.
- Sağlıklı beslenme alışkanlığı elde edinimi sadece ideal kilodaki o kiloda olma hali değil, mutlu, enerjik ve zihinde hissettiğin kiloda olma haliyle mümkün olabilir.
- Aldığım eğitimler doğrultusunda her yaşa uygun nefes ve hareket egzersizlerini, bitkisel takviyelerle beslenme önerileriyle birleştirip sizlere sunuyorum.
- Yeme davranışlarının zorlayıcı değil, destekleyici olmasıyla birlikte kişinin kişisel motivasyonunu ve yeme davranışlarının arka planındaki duygularının farkında olmasını sağlamaktır.
